بسیاری از دوندگان تازه کار رویای یه پایان رساندن ماراتون را در سر می پرورانند. مسابقه 195/42 کیلومتری هنوز ابعاد اسطوره ای و بش از آن قهرمانی و دست نیافتنی خود را د ارد .
Marathon: from beginner to finisher
.
شرکت در نخستین مسابقه دو ماراتون نیاز به آمادگی طولانی ، گام به گام و حرفه ای دارد. اگرچه برای هر فردی امکان پذیر به نظر می رسد ولی هنوز هم مراقبت های خاص خود را در بر دارد.
بنابراین، لازم است که ماراتون را نه فقط به عنوان یک رقابت نهایی در نظر گرفت بلکه به عنوان نتایج حاصل از تلاشی عاری از اشتباه به شمار اورد که نخستین و مهم ترین هدف آهسته دویدن (Jogging) است. احساس بهتر داشتن سبب می شود که وضعیت روانی و جسمی متناسب تر شده و در مقابل با استرس ایمنی بیشتری داشته باشد. با استفاده از آهسته دویدنف سبک زندگی خود را متعادل تر ساخته و از طبیعت و همراهی با همراهانتان لذت ببرید.
این کتاب به شما کمک می کند که به این اهداف دست یابید و به یک دونده با مهارت تبدیل شده و خود را برای شروع کردن و به پایان رساندن یک مسابقه ماراتون آماده سازید.