کاتا چهارچوب اصلی کاراته را تشکیل می دهد. تمرین مرتب کاتا سبب می شود که همه طیف های بالقوه نهفته در کاراته امکان بروز یابد.
Shotokan Karate /Joachim Grupp_ Oxford:Meyer & Meyer sport,2007
کاتا شامل تکنیک های متعدد جالب توجه است که امکان دفاع در نزدیکی حریف را در فاصله متوسط و دور فراهم می کند. موقعیت هایی که کاتا می تواند به کار رود به طور مشروح در این کتاب آمده است.
خصوصیات اصلی هر سبک کاراته به طریقه کاتا شرح داده شده است. کل تکنیک های کاتا در این کتاب ریشه در سبک شوتوکان کاراته دارد.
اهداف این کتاب کمک به درک بهتر آن ها و شناخت موقعیت هایی است که می توان آن ها را به کار برد. نحوه بهبود بخشیدن به آن ها در روند آموزش های روزانه، همانند آزمون های درجه بندی و رقابت ها نیز آمده است.
17 کاتا با جزئیات کامل همراه با Bunkai ارائه شده است:
- هیان1 تا هیان 5، تکی 1- مبنای کاتا تا کمربند قهوه ای
- تکی 2 و تکی 3
- باسای-دای، امپی، جیون، هانگتسو و کانکو-دای ابتدای استادی در کاتا
- باسای-شو و نی جوشی هو، گویوشی هو، هویوشی هو-دای کاتای استادی پیشرفته