مرکز سنجش آکادمی ملی المپیک وپارالمپیک درتاریخ 12/3/99 اقـدام به برگـزاری اولین کارگاه مجازی و غیر
حضوری تمرینات فانکشنال بخش تمرینات برتر ویژه مربیان و ورزشکاران تیم های ملی در
محل آکادمـی ملی المپیـک و پارالمپیـک نموده است.
هدف از برگزاری
این کارگاه که طی یک روز با حضور 40 نفر از مربیان،ورزشکاران تیم ملی و دانشجویان به
صورت مجازی برگزار شد آشنایی مخاطبین با تمرینات فانکشنال با رویکرد قهرمانی بود.
کارگاه در قالب چهار کلاس تئوری در دو نوبت صبح و عصر طی یک
روز انجام شد .
در این
کارگاه مباحثی همچون؛
1. اصول تمرینات فانکشنال سرعتی و چابکی (دکتر رجبی)
2. اصول برنامه ریزی تمرینات فانکشنال (دکتر بهرامی نژاد)
3.
اصول تمرینات فانکشنال (دکتر بهرامی نژاد)
4. اصول تمرینات فانکشنال قدرتی و توانی (دکتر
آقاعلی نزاد)
در بخش اول مفاهیمی از قبیل اصول روش شناسی سرعت
و چابکی عملکردی،تعاریف چابکی و عوامل موثر بر آن در ورزش،فیزیولوژیتمرینات
پلیومتریک،انواع تمرینات بیو انرژی، مفاهیم مبانی توانایی زیست حرکتی،اصول کلاسیک
در تمرینات،زمان بندی و طراحی تمرینات قدرتی و چابکی به شرکت کنندگان ارائه شد Maxes Training فانکشنال
مفاهیمی که در بخش های دیگر مورد بحث و تبادل نظر
قرار گرفت: تعاریف جداگانه رشته های ورزشی آمادگی جسمانی،پرورش اندام و
بدنسازی،ساختار عملکردی ورزش در تمرین، طبقه بندی محرک های تمرین و حرکت انسان،
مثلث فانکشنال، تقسیم بندی هرم عملکردی تمرین، تعادل در مقابل پایداری، مولفه های
تمرینات فانکشنال، انواع قدرت و روش های تمرینات قدرتی و اصول تمرینات هوازی .
تعریف تمرین فانکشنال ، ارزیابی عملکرد فانکشنال ورزشکاران، معیارهای تمرین
فانکشنال و تمرینات قدرتی و توانی فانکشنال.
شرکت کنندگان کارگاه ، 10 امتیاز حضور در آزمون
ورودی دوره مربیگری بدنساز آکادمی را کسب کردند و به دلیل استقبال خوب ، محدودیت
در ثبت نام،تقاضای شرکت کنندگان و اهمیت آشنایی با موضع تمرینات فانکشنال برای
ورزشکاران ، هماهنگی هایی با مرکز آموزش آکادمی ملی المپیک در خصوص برگزاری
کارگاهی با همین عنوان صورت گرفت.