کمبود ورزش و تحرک و رژیم ناسالم غذایی، مهمترین و رایج ترین دلیل اضافه وزن است.
اما ورزش یا رژیم سلامتی نیز به تنهایی برای کاهش وزن و پایین نگه داشتن آن کافی نیست. دستور العمل موفق در کاهش وزن ، تغییر در عادت های غذایی و ورزشی به طور همزمان است .
این کتاب ،شامل یک مقدمه نظری برای مبحث وزن بدن و رژیم غذایی با تفاسیری از تفاوت های بین ورزش های استقامتی و همچنین راهنمایی هایی برای ورزش های موثر می باشد.
کتاب fat burning (سوزاندن چربی)، یک کتاب راهنما برای تمام کسانی است که می خواهند کاهش وزن ماندگاری را با یک رژیم سالم و یک ورزش مرتب داشته باشند.