مبانی حرکات کششی، یک راهنمای آسان برای داشتن بدنی نرم و انعطاف پذیر تر با کمک مقاومت بدنی خودتان است.
در این کتاب رهنمود های مقدماتی برای انجام حرکات کششی و تمرین های انعطاف پذیری که در ورزش، زندگی معمولی و حتی پیشگیری از آسیب دیدگی لازم است، ارایه شده است. انجام حرکات کششی قبل و بعد از کار یا تمرین ، نقشی حیاتی در حفظ انعطاف پذیری عضلات و نرمی آن ها و عاری از تنش را ایفا می کند.
مربی بدن سازی، پل کالینز، قدم به قدم بیش از 50 تمرین را برای بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی و کاهش تنش عضلانی در تمام بدن عرضه داشته است. کتاب مبانی حرکات کششی ، روش های آزمایشی و کششی برای کاهش تنش در ناحیه کمر ، تمرین در محل کار و آمادگی جسمانی کلی را ارایه می دهد. این کتاب برای همه گروه های سنی و سطوح توانایی مختلف قابل استفاده است.